"La guida definitiva sulla programmazione delle sedute e delle esercitazioni di allenamento"

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In questo primo capitolo scoprirai:

  • 1 Step: Come stabilire gli obiettivi della seduta di allenamento
  • 2 Step: Come creare la struttura dell’allenamento
  • 3 Step: Come deciderei i contenuti dell’allenamento
  • 4 Step: Lo schema ideale della seduta di allenamento
  • 5 Step: A seconda del tipo di seduta di allenamento quale materiale scegliere?

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